キラキラ女子の美しさへのみち♥: おすすめのヨガ本☆

３０代に入ってから、季節の変わり目にやってくる肩や首の重苦しい感じ

え？まだ若いから大丈夫？　ええでんなあ

誰かを背負ってるくらい辛くなってきたので、軽い運動をしてみたく、

ふと始めたヨガ

もう、始めてからかれこれ４年くらいになるかなあ。。

体の調子は、年々快調

　姿勢が年々良くなっているみたいです。

ヨガのイメージって、インドの人がよくやるような複雑で難しいポーズを

思い起こさせるやんね。。

あんなの、到底できないゾ・・・。

また、教室に通わないとなかなか習得できないとか。

産後に教室へ通う余裕もなかったので、とりあえず本屋へ足を運んで

みたら、あるある。沢山あったんやわ、ヨガ関連の本。ＤＶＤも

多種類揃っていたし。。。何から、始めたらいいんやろーー

とか思いません？

その中で、私のおすすめは、えい出版社さんの「ヨガのポーズが丸ごと分かる

本」と、綿本彰著「ＤＶＤでよくわかるヒーリングヨーガ」など。
　

ヨガの簡単な初心者向けのポーズからヨガの真髄まで、ほんとに親切丁寧な

内容となってるよ

産後ダイエットにとても良さそう

　

　　特に、ＤＶＤが付いている本は、価格がリーズナブルでありながら、いつでも

予約なしのお教室に通っているような感覚で、しかも自宅でヨガができるし。
　

これは、上手に活用しなきゃね

あとは、あれですか、続けること。

これが、いっちゃん難しいんやんね

　偉そうに言うてる私も、そんなにストイックに毎朝は出来へん。。

でも、細々となんとか４年やってこれたワケは、やっぱヨガをした時の

心の満たされた感じかなあ。。

　どんなに人間関係で悩んでいる朝も、まずは淡々とヨガのポーズ

をすると、「ええいっ！ままよ。こんな私もウザい相手も丸ごと

包み込んじゃえ。同じ地球上に住んでんだから。」

まで、意識が拡大するようになりやした。。これって、エエことなんかは

よう分からんが。。。

とにかく、淡々とポーズするのみ。余裕があれば、筋肉や関節の声も

聞いてあげてね。（私の場合、いつも肩甲骨と脇腹が苦情を訴えるけど

）

　ヨガもええけど、今ソッと始動しつつあるのは、カーヴィーダンスやったりしてｗｗ