エクササイズの次に大切なこと

エクササイズの次に大切なことといえば、


ストレッチやろね。


いかに、ストレッチが大切なのかは、フィギュアロビクスで


筋トレを始めたころから、分かったわ


なんせ、ダンベル持っての筋トレは初めてだったもんだから、


始めて２か月ころには、筋肉が張ってなんだか見た目が


たくましくなってしまったんよｗｗ



これは、マッチョマンになったわけでもなく、


脂肪の付いているところに、筋肉が発達したので


脂肪が押し上げられて見た目パンパンになった現象だと思われる



そんなのヤダから、またチョンダヨンせんせに助けを求めてもうた。

ダヨンせんせも分かってはるわー（笑）


この「ストレッチング」という本、丸々３０分ストレッチ三昧



エクササイズしないで、これだけやっても体が気持ちよく伸びて、


一日快調に過ごせるねんで



疲れた筋肉をストレッチでぐぐぐーっと伸ばすと、幸せやー


長男も体が堅いから、「ほらほらーっ。もっと、のばーすっ！」


とかで時々一緒にやってる



体に柔軟性が出てきたら、家事も快調



ダヨンせんせ曰く、「ストレッチは、ケガを防ぐばかりでなく肥満も防ぎます」


痩せやすい太りにくい体作り！これからも、継続だー

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