それに加えて、ピアノって結構猫背になるねん。
小学校の朝礼の時（何年前の話やねんｗ）、後ろの子から、
「背中、曲がってんでー」
ってしょっちゅう言われてましたわ。
そんな年季の入った猫背が、４年まえから始めたヨガで、ほんま
少しずーつ少しずーつ治ってきてんよ
そんなヨガをする日々の中で、学んだことは
猫背の状態のままではいくら姿勢を良くしようとしても、
腰に力が入るばかりで、危うくは腰痛になりかねん
姿勢を良くするには骨格からの矯正と（背骨と骨盤やな）、背中に
適度についた背筋が必要不可欠
ってことやねん。
あとは、インナーマッスルちゅう話も出てくるねんけど、
これはカーヴィーダンスで、むっちゃ鍛えられてる
カーヴィーダンスの素晴らしい効果の程は、また後日アップします
長々と話してきたけれど、骨格からの骨盤矯正と背筋がついたのが
モムチャンだったんよ。
フィギュアロビクスが最適やけれど、まあ３０分ちょっとあるから、
なかなか時間とれないやらしんどい時、あるやんね
そんな時に、うわー、15分のエクササイズあるやんっ。
って、チョンダヨンせんせの出してはるご本についていた
フィギュアロビクスのダイジェスト版みたいなＤＶＤ↓
ちょっと若返りエクササイズというのがおばはんくさいけどねｗ
これ、たった15分なのに、最後の５分で汗だーらだらかくねんっ。
しかも、背筋がついてえらく姿勢が良くなってきてん
わたしの場合、ヨガで少しずつ修整してきたものが、この15分エクササイズで
ぴしいっ
と、半強制的に整えられた感じやね（笑）
この後、徐々に自分の筋肉や筋に耳をすませる日々が
やってくるのであった
15分っちゅう手軽さがイイネ
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