毎朝のキラキラ習慣☆彡

私のこの頃の定番♪
朝一番、寝床でまずやるべきこと！とってもシンプルなことなのだけれども、それは、


「深呼吸」と「せのび」

これなかなか、ダイエットに効果あるんです

最初は半信半疑で、お布団の中で繰り返していたのですが、こりゃあなかなか

効くかも・・と思ったのが、始めてから２週間後


デコルテが、ほっそりしているうーー

やり方は、とっても簡単。

朝一番にお布団でパチっと目が開いたら、

まずは、真剣な（笑）深呼吸ーっしっかりと、鼻から空気を吸い込んで、

しっかりと鼻から出しましょう。口から吸い込んじゃあいけませんヨ


それから、しっかりと深呼吸を５回くらい繰り返したら、今度はしっかりと

伸びましょうー

両手をしっかりと上げて耳の横に。両足はぴーんっと伸ばしきって

その姿勢のままゆっくりと５秒間伸びていましょう。

呼吸は自然に


これを半信半疑でも１週間は朝の習慣にしてみて。。

意外と気分も、しゃきーんっとしますよーー。

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