モムチャンダイエットの「フィギュアロビクス」
やる時間帯は、大体お風呂入る前っ
運動は「ロビ」、「ダンス」、「マット」、「ダンプ」と
４種類あるんやけど、まあ、「ロビ」は、有酸素運動ですわな。
それも、「あ、、、、ーーー、もう、アカンっ
」ってなった時に、次の運動に移るので、
「やるなー、チョンダヨン、おぬしー。」
てな感じで、少しニヤっとしてしまうんやけどね、、
ああ、チョンダヨンっていうお人が考案したのが、
フィギュアロビクスという有酸素運動と筋トレを組み合わせた
エクササイズなのであります
こんなの↓
で、中身はこんなDVD
ね！チョンダヨンせんせは、すごくエエからだしてはるでしょーーー
こういうオンナらしい体型に近づきたいっっ
「ダンス」は、有酸素運動と筋トレが程よく入っていて、
すごくセクシーなのよん
そして。「ダンプ」は、ダンベル使います。
こんなん↓
１キロありませんわ。でもこれで、二の腕筋トレは、
思いっきり効きますわよー
二の腕きゅっと細くなったし、タンクトップ着ても、脇からみにくいお肉がポヨヨーン
もなくなったの。
そして、一番効いたのが、
「マット」
これは、その名のごとくひたすら床運動。
言っておきますが、かなりきつかったです。。
でも、２ヶ月続けた結果、
腰回り、見事に痩せました。。。。
お尻、小さくなりやした。。
マイナス５センチ以上。。ヒップが。。
まさしく、継続は力なりっっ。ですな。
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